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Evolução nos exercícios   A evolução dos exercícios é extremamente importante para o desempenho do nosso aluno, mas quando falamos em evolução devemos entender melhor isso. Na evolução dos [...]

O Treinamento Funcional envolve a prática de exercícios físicos com o foco em treinar o corpo para desenvolver a melhora das capacidades funcionais necessárias e utilizadas durante a vida diária. [...]

A importância do treinamento para idosos Se você leitor tivesse em suas mãos a casa dos seus sonhos. E houvesse a possiblidade de a cada 10 anos remodelar a mesma ainda mais bonita do que antes e [...]

A periodização tem como principal objetivo melhorar o desempenho, ou condicionamento físico de um individuo. Por meio dessa organização sistemática de atividades, é criada uma rotina de treinos [...]

Estas são algumas frases que costumamos ouvir no início do ano. “vou iniciar este ano fazendo dieta!” “este ano vou emagrecer!” “vou iniciar o meu projeto, minha meta, cuidar do meu corpo!’  Você [...]

A obesidade e o sobrepeso vêm ganhando números expressivos ao longo dos anos pelo mundo. Não há consenso em dizer que apenas um único fator é determinante. É uma consequência multifatorial: [...]

    LIBERAÇÃO MIOFASCIAL Fáscia Antes de falar especificamente sobre a Liberação Miofascial, devemos saber o que é a Fáscia. A Fáscia é uma camada de Tecido Conjuntivo Fibroso [...]

Para início de conversa: o treinamento resistido, também conhecido como treinamento de força ou com pesos, é um componente necessário de um programa de condicionamento físico, tanto para [...]

A hérnia de disco é um deslocamento de parte do disco intervertebral para fora da sua localização anatómica normal, podendo comprimir as estruturas nervosas vizinhas, causando dor e alterações [...]