Estas são algumas frases que costumamos ouvir no início do ano.
“vou iniciar este ano fazendo dieta!”
“este ano vou emagrecer!”
“vou iniciar o meu projeto, minha meta, cuidar do meu corpo!’
Você sabia que realizar atividade física está entre as principais metas de início de ano.
PRIORIDADES, palavra forte, mas ela tem que ser dita. Cada pessoa tem a sua!
Temos que entender que a grande mudança inicia na nossa cabeça, e não no nosso corpo. Não precisamos colocar metas absurdas ou inalcançáveis. Precisamos ser direto e objetivo. Mas não podemos esquecer de quanto tempo vamos nos dedicar a isto, ao “nosso projeto”.
Então vamos lá!
Eu acredito que para um individuo ter sucesso no seu projeto a primeira coisa que ele deve ter é o hábito de praticar atividade física. E vamos ser sinceros nesta parte, de acordo com a University College de Londres, em media demora 66 dias para criar um novo habito em nossa rotina. Surpreso?
Não é tão simples assim! Você precisa ter o habito e não a rotina para praticar atividade física. Com o tempo o habito se torna a rotina.
Reflita comigo, se estou sem fazer atividade física a 5 anos, eu vou conseguir ter o habito de praticar atividade física cinco vezes por semana?
Talvez sim, talvez não… mas vai depender da sua dedicação e do seu esforço. Vai ser difícil, mas nada é impossível!
Mas… se eu decidir praticar atividade física duas vezes por semana, talvez seja mais fácil, e eu consiga criar o hábito mais rápido, e com isso adiciono a minha rotina diária. Simples!
Mas isso também vai exigir dedicação, esforço e tempo para praticar atividade física.
Mas qual atividade escolher?
Experimente todas que puder até encontrar aquela que mais te agrada!
Leve sempre em consideração o seu objetivo, e sempre busque profissionais sinceros para que possam te auxiliar da melhor maneira possível. Busque sempre um profissional capacitado, formado, com experiência naquilo que está buscando.
2022 está ai para você iniciar e concluir seu projeto.
Estamos te esperando!
Alejandro Ormeño – Coordenador Técnico
Cref 015054-G/PR
