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A periodização tem como principal objetivo melhorar o desempenho, ou condicionamento físico de um individuo. Por meio dessa organização sistemática de atividades, é criada uma rotina de treinos [...]

Estas são algumas frases que costumamos ouvir no início do ano. “vou iniciar este ano fazendo dieta!” “este ano vou emagrecer!” “vou iniciar o meu projeto, minha meta, cuidar do meu corpo!’  Você [...]